Queridos compañeros y compañeras, En un mundo lleno de cambios constantes, no es raro encontrarnos ante situaciones que nos desafíen emocional y mentalmente. La vida nos presenta crisis de todo tipo, algunas previsibles y otras inesperadas. Pero recuerda, ¡todo cambio genera un gran impacto en nuestras vidas!
Tenemos el honor de presentarles una valiosa plática que explorará a profundidad las manifestaciones psicológicas en momentos de crisis y, lo más importante, qué hacer para enfrentarlas y prosperar en medio de los desafíos. Nuestros distinguidos ponentes, los psicólogos Adriana Gabriela Hurtado Rojo, Arely Denisse López Gutiérrez y Arturo Quijada Medina, estarán aquí para guiarnos en este viaje hacia un bienestar psicoemocional.
Centro de Atención Telefónica de Intervención en Crisis
Antes de sumergirnos en este fascinante viaje, queremos recordarte que nunca estás solo. Si alguna vez sientes que necesitas apoyo, el Centro de Atención Telefónica de Intervención en Crisis (CATIC) está aquí para ti. Es un servicio gratuito disponible en el Edificio 9G – Psicología, y puedes comunicarte con ellos al número 6624548484, con horario de atención hasta las 7 p.m.
Tipos de Crisis – Aprender de Ellas
Las crisis no son eventos aislados; son parte natural de la vida. A lo largo de nuestras vidas, experimentamos crisis de desarrollo y crisis circunstanciales. Estas situaciones pueden provocar una variedad de reacciones psicológicas, desde emocionales y cognitivas hasta comportamentales y fisiológicas. Las crisis no solo afectan nuestras mentes, sino también nuestros cuerpos.
Emociones en Tiempos de Crisis – Confrontando la Ansiedad
La ansiedad es una emoción que a menudo se intensifica en momentos de crisis. Aprenderemos a diferenciar entre la ansiedad como un sentimiento común y la ansiedad diagnóstica. Exploraremos pensamientos distorsionados y manifestaciones psicológicas como los ataques de pánico, y cómo abordarlos.
Saber Cuándo Pedir Ayuda – Cuidando de Nosotros Mismos
¿Cómo sabemos cuándo es el momento de pedir ayuda? Aquí, conoceremos los síntomas persistentes, las dificultades en áreas importantes de la vida, y los signos que indican que es hora de buscar apoyo profesional. También hablaremos sobre cómo las adicciones y los problemas pueden complicar aún más la situación.
Bienestar Psicoemocional – El Camino hacia la Plenitud
El bienestar psicoemocional es esencial para vivir una vida plena. Examina cómo te sientes contigo mismo, cómo manejas las situaciones externas, tus relaciones, tu percepción de la salud física y el uso de tu potencial cognitivo. Cultiva actitudes positivas y una sólida autoestima.
Estrategias para el Bienestar – Fortaleciendo tu Mente y Emociones
Descubre cómo fortalecer tus capacidades cognitivas y emocionales. Explora, aprende nuevas cosas, mantén la valentía, la perseverancia y la integridad. Aprende a amar y ser amado, cultiva la inteligencia emocional y trabaja en tus relaciones interpersonales.
Fortalezas para la Vida – Creando Significado
Aprende a trabajar en equipo, ser justo, liderar, perdonar, ser humilde y practicar la prudencia y la discreción. Estas fortalezas te ayudarán a navegar mejor por la vida y las relaciones.
Fortalezas que Dan Significado a la Vida – Encuentra Tu Propósito
Encuentra significado en la belleza, la gratitud, la esperanza y el optimismo. Cultiva el sentido del humor y, si lo deseas, explora tu espiritualidad y sentido religioso.
Los 7 Mandamientos del CATIC – Tu Guía Diaria hacia el Bienestar
Para mantener un bienestar constante, sigue los 7 mandamientos del CATIC: alimentación adecuada, ejercicio regular, descanso suficiente, hidratación, actividades placenteras, respiración consciente e información actualizada.
Recuerda, formas parte de una red de apoyo social, ¡manténla cerca y fuerte! Juntos, podemos superar cualquier crisis y construir un futuro lleno de bienestar emocional y mental.
Durante esta enriquecedora plática, los estudiantes presentes tuvieron la valiosa oportunidad de compartir sus inquietudes y experiencias personales relacionadas con el tema. La atmósfera fue de escucha activa y empatía, donde todos estuvieron completamente atentos a la información proporcionada por nuestros distinguidos ponentes. Este intercambio de ideas y testimonios no solo fortaleció nuestro entendimiento sobre las manifestaciones psicológicas en crisis, sino que también consolidó nuestra comunidad como un apoyo invaluable en los momentos difíciles. Juntos, estamos construyendo un ambiente donde el bienestar emocional y mental es una prioridad.
Por: María Fernanda Gastélum
Edición: Germán Ríos